ONLINE TRANSFORMATIETRAJECT
Rust vinden na chronische stress en trauma
Start jouw traject naar rust 🔥
Binnen 6 weken van overleven naar leven - lees hieronder hoe
Stap voor stap uit de overlevingsmodus
Herken je dit?
Je voelt al langere tijd spanning in je lichaam.
Je hoofd blijft doorgaan, ook wanneer je eigenlijk wil ontspannen.
Je reageert heftiger op bepaalde situaties dan nodig.
Soms lijkt het alsof je lichaam altijd “aan” staat.
Je merkt dat erover praten en oppervlakkige ontspanningsoefeningen je geen verlichting brengen.
Misschien merk je ook dat je:
Sneller overprikkeld of uitgeput bent
Slecht slaapt of moeilijker tot rust komt
Last hebt van hoofdpijn, spijsverteringsklachten, spierspanning…
Doorgaat zonder respect voor je grenzen
Veel mensen denken dat dit “normaal” is. Maar wanneer stress zich lang opstapelt, kan je zenuwstelsel in een voortdurende staat van alertheid blijven hangen.
Breng rust en regulatie in je zenuwstelsel.
Op jouw tempo en rekening houdend met jouw draagkracht.
Wat als je eindelijk kunt ontprikkelen…
Stel je eens voor dat je…
🔥 De ‘aan’-knop eindelijk kunt uitschakelen
🔥 Sneller merkt wanneer spanning opbouwt
🔥 Eenvoudige manieren hebt om jezelf te reguleren
🔥 Opnieuw meer rust en draagkracht ervaart
Niet omdat alle stress uit je leven verdwijnt, maar omdat je zenuwstelsel opnieuw leert schakelen tussen spanning en ontspanning.
Dat is precies waarvoor dit traject bedoeld is.
Hallo, ik ben Marianne, therapeut en lesgever met meer dan 10 jaar ervaring.
Al jaren zie ik hoe weinig aandacht er is voor de impact van chronische stress en trauma op het lichaam, meer bepaald op ons zenuwstelsel.
Wanneer spanning zich opstapelt zonder dat ze echt verwerkt wordt, kan je lichaam voortdurend in een stressreactie blijven hangen.
Leven met chronisch stress en trauma is daarom heel uitdagend.
Ik wil mijn kennis en ervaring toegankelijk maken voor iedereen zodat ook jij kan leren omgaan met jezelf en de uitdagingen die dagelijks op je pad komen.
Daarom ontwikkelde ik dit traject, waarin ik alles breng in warme, begrijpelijke en haalbare taal met meteen inzetbare tools. 🧡
In dit traject leer je de taal van je lichaam te begrijpen, zodat je overprikkeld zenuwstelsel eindelijk verlichting ervaart.
Zo werkt het
Meteen na je inschrijving krijg je toegang tot een online leerplatform, en dat zonder tijdsbeperking. Zo kan je op jouw tempo leren, en herhalen waar nodig. Kan je dagelijks 15 minuten voor jezelf uittrekken? Dan rond je dit traject na 6 weken af.
Het traject bestaat uit
6 modules waarin je stap voor stap transformeert naar meer rust, vrijheid en veiligheid in jezelf:
🔥 Stap 1: Veiligheid in het hier en nu ervaren
Leer de alarm- en rustknop van je zenuwstelsel kennen in module 1.
🔥 Stap 2: Jezelf terugvinden
Je hoofd achterna lopen en niet weten wat je voelt of nodig hebt? In module 2 herstel je de connectie met jezelf en met je eigen grenzen.
🔥 Stap 3: Oude patronen verlaten
Leer vanwaar jouw patronen (pleasen, perfectionisme, codependentie…) komen en hoe je ze kan doorbreken in de derde module.
🔥 Stap 4: Ruimte voor jezelf creëren
Word in module 4 nieuwsgierig naar jezelf: naar je eigen behoeftes, emoties en sensaties. Ontdek hoe je voor jezelf kan zorgen zonder je nog te verliezen in wat anderen misschien denken.
🔥 Stap 5: Orde scheppen in de chaos van je brein
Het verleden leeft vaak verder in het heden, waardoor we worden gestuurd door oude emoties en herinneringen. Ontdek in module 5 hoe je het verleden kunt loskoppelen van het heden, waardoor je meer veiligheid ervaart in het hier en nu.
🔥 Stap 6: Van ‘vastzitten’ naar ‘leven in vrijheid’
Oude lading, spanning en emoties hebben de juiste ondersteuning nodig om te ontladen. In de laatste module neem ik je mee naar een leven in vrijheid.
De focus ligt op het crëeren van een shift die een positieve impact heeft op je levenskwaliteit en op je relaties.
Elke module bevat
🔥 6 of 7 video’s van telkens 5 à 10 minuten
🔥 3 of 4 audio-oefeningen
🔥 de uitgeschreven cursustekst
🎁BONUS: Toegang tot de exclusieve, gesloten online community
Ik organiseer maandelijks een online Vuurkring: een warme, veilige plek om nog verder te transformeren. Telkens komt een ander thema aan bod. Met duiding, oefeningen en ruimte voor vragen. Met of zonder camera, gewoon zoals het voor jou klopt.
Nieuwsgierig? Kijk dan even mee…
Wat dit nièt is
Mensen denken bij stress, trauma of zenuwstelsel vaak direct aan zware therapie of intensief emotioneel werk. Dat is niet wat we hier doen, want diep traumawerk vraagt om een veilige bedding. In dit traject gaan we niet als een bulldozer door jouw verleden. Ik leer je doseren zodat jouw zenuwstelsel steeds in veiligheid blijft.
Verwacht je ook niet aan een ‘quick fix’. Want dat bestaat helaas niet voor stress-en traumagerelateerde klachten.
Verwacht je wel aan een duurzame, blijvende shift waarvan je de rest van je leven de voordelen ervaart.
Voor dit traject hoef je
🔥 Geen oude gebeurtenissen op te rakelen of te analyseren
🔥 Geen ervaring te hebben met lichaamswerk
🔥 Geen diagnose te hebben
We werken op een zachte, haalbare manier en blijven daarbij aanwezig in het hier en nu, waarvoor we gebruik maken van de techniek van Somatic Experiencing®, ontwikkeld door Peter Levine.
Dit is voor jou als je
🔥 Je vaak moe, onrustig of overprikkeld voelt
🔥 Moeite hebt met ontspannen, slapen of grenzen bewaken
🔥 Vaak piekert of een doemdenker bent
🔥 Fysieke klachten hebt die blijven aanhouden
🔥 Al verschillende dingen probeerde, maar blijft botsen
🔥 Wil begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en daar mild mee wil leren omgaan
Dit traject werd ook al door meerdere professionals en therapeuten gevolgd waarna ze de basisprincipes van Somatic Experiencing® kunnen toepassen in hun praktijk.
Na afronding van het traject
🔥 Zal je je eigen reacties en emoties beter begrijpen en sneller merken wanneer spanning oploopt
🔥 Beschik je over een schatkist aan tools voor allerlei situaties
🔥 Ervaar je minder overprikkeling en meer draagkracht op stressvolle momenten
🔥 Weet je wat je zelf nodig hebt en begrijp je hoe je zelf in elkaar zit
🔥 Sta jij terug aan het stuur van jouw helingsproces
Reviews
Kris droomt van een wereld waarin iederéén de kans krijgt het traject te volgen…
“Dankzij dit traject kan ik zaken waarover ik vroeger urenlang piekerde echt loslaten. En dat geeft zo veel rust in mijn hoofd, en ik slaap er ook beter door!”
-Daan V.
“Ik sta nu echt stevig in mijn schoenen en durf ‘nee’ te zeggen als ik iets niet wil, super bevrijdend!
-Anonieme feedback
“Dit traject gaf mij duidelijke handvaten hoe ik kan omgaan met de prikkels en stress die we steeds meer hebben in deze drukke maatschappij en zijn hoge verwachtingen. “
-Sabine Spaepen
“Vroeger dacht ik dat er iets mis was met mij. Nu kan ik echt mild zijn voor mezelf, en de controle eindelijk eens wat loslaten. Het hoeft in huis niet allemaal perfect in orde te zijn :)”
-Anonieme feedback
“(…)Ook de oefeningen zijn heel toegankelijk. Je hoeft geen uren vrij te maken of ingewikkelde technieken te leren. Ze zijn eenvoudig toe te passen, brengen je echt terug in je lichaam en helpen je zenuwstelsel tot rust te komen. Je voelt gewoon dat je kalmer wordt.”
-Lies P.
“De filmpjes waren voor mij van onschatbare waarde als kennisstukje. En dan de oefeningen; die waren de kers op de taart. Hierdoor begrijp je niet alleen wat stress en trauma met ons doen, maar ‘voel’ je ook echt wat het met je lichaam doet.“
-Liesbeth Cambré
“Zeer gestructureerd, en duidelijk uitgelegd. Geen gezweef, maar aannemelijke uitleg over hoe alles in mekaar zit. En handvaten/oefeningen die je op weg helpen om meer bewust hiermee om te gaan.”
-Anonieme feedback
Wat is jouw eenmalige investering
Je betaalt €249,- Ter vergelijking: dat is minder dan de kostprijs van 3 individuele sessies - en je krijgt er 6 weken stap-voor-stap begeleiding, levenslange toegang tot het leerplatform èn tot de exclusieve Vuurkring voor terug.
Vind je het lastig om dit in één keer te betalen? Het is nu ook mogelijk om in drie termijnen te betalen (3 x €99).
Onmiddellijk en levenslang toegang. Geen abonnement, geen verborgen kosten.
Mèt garantie (zie de vierde vraag onderaan)!
Heb je vragen? Misschien vind je het antwoord hieronder.
-
Nee, het traject is zo opgebouwd dat iedereen kan volgen. De theorie wordt heel behapbaar gebracht: in kleine ‘porties’ en in mensentaal. De inhoud ervan is ook belangrijke info voor jou op dit moment; want begrijpen hoe het komt dat je nu een burn-out hebt, is een essentieel onderdeel van je herstel.
De oefeningen zijn oefeningen die je nodig hebt om te kunnen herstellen van een burn-out, dus zijn een must voor jou op dit moment.
Zeker in combinatie met individuele begeleiding zal deze cursus je herstelproces versnellen.
-
Het traject is geschikt voor iedereen die zich herkent in de symptomen. Je hebt dus geen diagnose nodig voor deze cursus. Als jij je herkent in de symptomen (onrustig, piekeren, spierspanning…) dan is deze cursus ook voor jou een absolute meerwaarde.
Want de symptomen zijn wel degelijk gelinkt aan een ontregeld zenuwstelsel. En die ontregeling kan perfect zijn ontstaan door stress die nog niet leidde tot een burn-out.
-
Alles wat je leert in deze cursus draagt bij aan je helingsproces. Door de meeste mensen wordt de cursus aangevuld met individuele begeleiding voor wat betreft hun trauma’s. Dit omdat het heel moeilijk is om zonder coregulator aanwezig te zijn bij intense emotionele pijn. Bij mensen die de cursus volgden, verloopt het helingsproces duidelijk sneller doordat ze begrijpen wat er gebeurt en tussen de sessies door verder kunnen werken aan hun herstel. Daardoor hebben ze minder individuele sessies nodig.
-
Ik geloof sterk in de kracht van dit traject, want ik zie de resultaten al jaren bij mijn cliënten. Toch snap ik dat je wil weten of het voor jou gaat werken.
Volg de eerste drie modules volledig. Merk je dan nog geen verschil op bij jezelf? Neem dan contact met me op binnen de 21 dagen na aankoop, dan plannen we een gratis online sessie in en kijken we samen wat er nodig is om het traject ook voor jou succesvol te maken.
-
Traumaheling betekent niet dat alles verdwijnt. Het betekent wel dat je leert omgaan met wat er is, dat je je trauma’s niet langer wegduwt/drinkt/denkt. Door je zenuwstelsel te leren reguleren, bouw je de capaciteit op om er op een gezonde manier mee om te gaan. Er ontstaat opnieuw verbinding tussen lichaam en geest zodat deze weer heel worden. Je voelt je meer aanwezig, meer in balans en minder gestuurd door automatische stressreacties.
-
Ons standpunt is dat iedereen het recht heeft om zijn zenuwstelsel te kennen en te begrijpen, waardoor we niet geneigd zijn beperkingen op te leggen qua deelname. Deze cursus is bedoeld voor mensen met voldoende draagkracht. Bij ernstige psychiatrische problematiek, zelfmoordneigingen/-pogingen of zware verslavingen raden we aan om eerst te overleggen met een arts of therapeut. Het is daarnaast ook heel waardevol om de cursus samen met je therapeut te volgen.
-
Absoluut. De cursus is zowel geschikt voor mensen die al in therapie zijn als voor mensen die dat niet (meer) zijn.
Deze cursus is dus perfect combineerbaar met individuele therapie.
Meer zelfs: door deze cursus gaat de individuele begeleiding vlotter verlopen omdat je je zelf bewuster wordt van wat er bij jou gebeurt. Je kan je therapeut zelfs uitnodigen om de cursus ook te volgen, dat gaat de impact van jouw sessies nog versterken.
-
Mensen die de ruimte hebben om elke dag een 15tal minuten uit te trekken voor de filmpjes, ronden het traject na 6 weken af.
Maar je volgt best volledig je eigen tempo. Het is belangrijk dat je je eigen capaciteit respecteert. Hoeveel ruimte heb je in je hoofd? Hoeveel tijd heb je om je er rustig bij neer te zetten? Hoeveel energie heb je?
-
Dat mag maar moet zeker niet. Het belangrijkste is dat je je installeert op een plekje waar je niet wordt gestoord en waar jij comfortabel zit: in de zetel, op bed, in de natuur… Omring jezelf bovendien met zachtheid: kussentjes, dekentjes, een theetje…
Voel je al een tijdje dat het anders mag?
Dat je lichaam rust nodig heeft.
Dat je niet langer alleen wil blijven worstelen met spanning of uitputting.
Dan is dit transformatietraject je op het lijf geschreven✨