Retraite
‘Dicht bij jezelf’
Op 21 september ben je welkom in Hof Zevenbergen (Ranst) voor een dag van
VERTRAGING, VERSTILLING en VERBINDING…
In de gebouwen van een oud klooster, gelegen in een prachtig bos, neem ik je graag mee op reis naar een plek van rust, veiligheid in jezelf.
We brengen de dag niet in absolute stilte door, dat is voor velen te overweldigend. Wèl neem ik je stap voor stap mee naar meer rust in jezelf en rondom jou, waardoor er verstilling ontstaat op een aangename, natuurlijke manier.
Dat doen we door een combinatie van
somatic experiencing: een methode die het zenuwstelsel terug in balans brengt en je veiligheid leert ervaren in jezelf. Het laat je rust in de onrust ontdekken.
zenmeditatie: dit is de meest eenvoudige en pure meditatievorm. Je bent in stilte aanwezig bij wat er is: je gedachten, je lichaam, je adem,… We proeven hier een beetje van op jouw tempo, en pas nadat we met behulp van de technieken van somatic experiencing meer capaciteit hebben opgebouwd voor stilte en vertraging.
Verbinding: je connecteert niet enkel terug met jezelf, maar ook met de anderen. Zonder veel te delen over je leven, maar wel door samen aanwezig te zijn en samen de oefeningen te ervaren ontstaat er meteen een diepere verbinding. En verbinding geeft rust, een gevoel van ‘mogen zijn’.
integratie en rust in het prachtige omringende bos of één van de vele rustplekken die Hof Zevenbergen rijk is: je krijgt de tijd en ruimte om wat je hebt ervaren in groep te verwerken en te laten ‘marineren’ in jezelf. Je mag ‘zijn’, ontprikkelen en landen. Dit zorgt voor een diepgaand effect.
Stap voor stap zul je in de loop van de dag meer en meer rust en stilte in jezelf ervaren. Zo kom je op een zachte, aangename manier dichter bij jezelf.
Eten en drinken worden voorzien en zijn in de prijs begrepen.
Wanneer? Op zondag 21 september. Ontvangst tussen 9u40 en 10u. We starten samen om 10u en ronden samen af om 16u.
Waar? Hof Zevenbergen, Kasteeldreef 22, Ranst.
Voor wie? Voor iedereen die zichzelf de tijd en ruimte wilt geven om te zakken in het hier en nu, zijn/haar lichaam de weg naar ontspanning wilt laten ontdekken, wilt ontprikkelen,… Kortom: dichter bij zichzelf wilt komen. Er is geen voorkennis of ervaring nodig.
Prijs? € 99,00,- Inclusief koffie, thee en lunch.
Inschrijven? Via deze link. Nadat je je inschreef, ontvang je meteen een bevestigingsmail met daarin de uitnodiging om je deelnamegeld te betalen. Je inschrijving is pas helemaal rond na betaling.
De inschrijvingen sluiten op woensdag 17 september. Het aantal plaatsen is beperkt (max. 12 deelnemers) en ik ben gebonden door de huur en catering van de zaal, waardoor annuleren niet mogelijk is.
Meenemen? Voor deze retraite neem je best een yogamatje, dekentje, kussen en schrijfboekje+pen mee. Een meditatiekussen is welkom als je dat hebt (zoniet zijn er ook meditatiekussens aanwezig).
Wat zeiden de vorige deelnemers?
“Een ontspannen, relaxed gevoel. Nieuwe inzichten die ik kan integreren in het dagelijks leven. Praktische tips rond meditatie. Een gevoel van verbinding zonder iets van jezelf te hoeven blootgeven.”
”Een goede herinnering om terug meer te vertragen in het dagelijks leven. En de manier hoe dat te doen, kan eenvoudig zijn. Terug connectie met mijn lichaam leren hebben. En dat we de verstilling in onszelf mogen gaan zoeken, dat we zo dichter bij onszelf komen.”
“Heel fijn dat je in het begin van het retraite zei dat je doorheen de dag beschikbaar was voor vragen of als we iets emotioneels zouden ervaren. Dat gaf direct een veilig gevoel dat we niet aan ons lot werden overgelaten.”
“Ik vond het een heel fijne dag, lekker veel doen om in je lijf te zakken. Leuke praktische tips afgewisseld met wat meer uitleg over hoe we vaak reageren op een druk en stressvol leven en hoe we kunnen vertragen. Het integratie moment vond ik top! Elke 'activiteit' vloeide mooi in elkaar over, een mooi geheel. Ik vond het heerlijk om de diepere lagen van ontspanning te mogen voelen. De link met de boeddhistische tekst was prachtig! Je doet dat zo goed! Dankjewel! X”
“Je brengt rust, hebt een hypnotiserende stem wanneer nodig en helpt de groep te verbinden zonder druk te zetten!”
“Ik voelde me echt veilig in de groep, ook al kenden we elkaar niet, maar waarschijnlijk was dat omdat we er allemaal met dezelfde intentie waren, namelijk leren verstillen. Het was mooi om te zien wat er allemaal gedeeld werd tijdens het afsluitmoment, je zag velen instemmend knikken als er iets gezegd werd. Want ook al was iedereen op een ander punt op z'n pad, er was herkenning en begrip voor elkaar. Ook fijn dat wie niet wou, niets hoefde te delen. Jij hebt ook de dag samen mét ons beleefd Marianne, je maakte deel uit van alle oefeningen, en dat zorgde ook voor verbinding. Iedereen zou gebaat zijn bij dit retraite, want wie wil er nu niet dichter bij zichzelf komen? Ik heb het in elk geval als een cadeautje aan mezelf geschonken. Liefs, Lies”